中暑了头痛怎么缓解

中暑引发的头痛，需先脱离高温环境、降温补水，同时根据脱水程度、症状严重度及特殊人群调整干预方式。

轻度中暑头痛：表现为头晕、乏力伴轻度头痛，可口服补液盐或淡盐水补充电解质，避免饮用冰水；可冷敷额头、颈部降温，休息时取半卧位缓解颅内压力。

中度中暑头痛：伴随恶心、体温38.5℃~39℃，需转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体降温；若症状持续，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚缓解头痛，禁用布洛芬等可能加重脱水的药物。

重度中暑头痛：高热、意识模糊、抽搐，立即拨打急救电话，途中用冰袋置于大血管处降温，避免自行喂水或用药。

特殊人群注意：婴幼儿禁用成人药物，优先用温水擦拭；老年人、高血压患者需监测血压，若头痛伴呕吐、血压骤降，需警惕中暑性休克。

预防关键：高温时段减少户外活动，及时补充含电解质的饮品，随身携带藿香正气水等防暑药物。