吃褪黑素过量会死人吗

吃褪黑素过量一般不会直接致命，但可能引发严重副作用。短期过量（如单次超过100mg）可能导致嗜睡、头晕、恶心等不适；长期或大剂量使用（如每日超过10mg）可能加重内分泌紊乱，影响自身褪黑素分泌。

特殊人群风险更高：孕妇或哺乳期女性过量使用可能影响胚胎发育；慢性病患者（如糖尿病、高血压）可能加重代谢负担；肝肾功能不全者因药物代谢受阻，副作用风险倍增。

儿童使用需谨慎：12岁以下儿童非必要不建议使用褪黑素；婴幼儿肝肾功能未成熟，过量可能干扰生长发育。

应对措施：若不慎过量，立即停药并多喝水促进代谢；出现严重不适（如意识模糊、持续呕吐），及时就医。日常补充建议从低剂量（0.5~3mg）开始，优先通过调整作息改善睡眠。