脚后跟筋疼是怎么回事

脚后跟筋疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或过度使用所致，常见于运动人群、中老年人及肥胖者，疼痛多在早晨或活动后加重。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发炎症，运动前未充分热身、突然增加运动量易诱发，跟腱部位有压痛，活动受限。

足底筋膜炎：足底筋膜长期受压或劳损，扁平足、高弓足人群风险更高，早晨起床第一步疼痛明显，行走后稍缓解。

跟骨滑囊炎：跟骨与皮肤间滑囊发炎，常因鞋不合脚或长期摩擦，局部有肿胀感，按压滑囊处疼痛加剧。

治疗建议：优先休息与拉伸，选择缓冲好的鞋，急性期冷敷，慢性期热敷。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，特殊人群如孕妇、儿童需遵医嘱。