拉肚子脱水了怎么办。

拉肚子脱水时，应立即补充水分电解质，轻度脱水可口服补液盐，严重时需就医。

轻度脱水（尿量减少、口干）：优先口服补液盐，少量多次饮用，每次50~100ml，间隔10~15分钟。避免含咖啡因、酒精饮品。

中度脱水（头晕、皮肤弹性下降）：除补液盐外，可尝试米汤、稀释果汁补充电解质。暂停高脂、辛辣食物，减轻肠道负担。

重度脱水（意识模糊、无尿）：立即就医，通过静脉输液纠正电解质紊乱，切勿自行处理。

特殊人群：婴幼儿、孕妇需尽快就医，避免脱水引发早产或营养不良；老年人应缓慢补水，监测心率血压，防止心脏负荷过大。