断奶期涨奶的正确睡姿是什么

断奶期涨奶的正确睡姿以侧卧为主，避免仰卧压迫乳房，可在乳房下方垫软枕支撑，减轻胀痛感。

1.左侧卧：左侧卧时，右侧乳房自然下垂，减轻压迫，同时避免压迫心脏，适合左侧乳房涨奶者。

2.右侧卧：右侧卧时，左侧乳房悬空，减少挤压，适合右侧乳房涨奶者。

3.交替侧卧：两侧乳房交替受力，避免单侧长期受压，可每2小时更换一次姿势。

4.避免俯卧：俯卧会直接压迫乳房，加重胀痛，同时影响呼吸，应完全避免。

5.特殊人群提示：有乳腺炎症或肿块的妈妈，侧卧时需注意乳房无外力挤压，若疼痛加剧，及时咨询医生。