什么总胆固醇

总胆固醇是血液中所有胆固醇的总和，包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯等。

1.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：

是"坏胆固醇"，偏高会增加动脉粥样硬化风险，诱发心脑血管疾病。

2.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：

是"好胆固醇"，能帮助清除血管内多余胆固醇，保护血管健康。

3.甘油三酯（TG）：

是血液中储存能量的脂类，长期偏高会增加心血管疾病风险，常与饮食和代谢相关。

特殊人群注意事项：

-老年人：需定期监测血脂，控制LDL-C在合理范围（一般<3.4mmol/L）。

-糖尿病患者：血脂管理更严格，建议LDL-C<2.6mmol/L，优先通过饮食和运动干预。

-孕妇：孕期胆固醇可能生理性升高，需在医生指导下调整生活方式。

改善建议：

-减少高油、高糖、高胆固醇食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。

-每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

-超重或肥胖者建议减重，BMI控制在18.5~23.9kg/m2。

就医提示：

若首次发现胆固醇异常，或存在高血压、糖尿病、家族史等高危因素，应及时就医，由医生评估是否需要药物干预。