做小月子的注意事项？

做小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意：1.充分休息（2周~1个月），避免劳累；2.保持外阴清洁，1个月内禁盆浴、性生活；3.观察出血情况，超过2周或量多需就医；4.均衡饮食，补充蛋白质、铁剂；5.心理调节，避免焦虑抑郁。

休息与活动：建议术后1周内以卧床休息为主，逐渐增加活动量，避免提重物、剧烈运动，防止子宫脱垂或出血。

卫生护理：每日用温水清洗外阴，勤换内裤，避免感染。1个月内禁止性生活，过早易引发盆腔炎、子宫内膜炎。

出血观察：术后阴道出血通常持续3~7天，若超过14天未净、量多或伴异味、腹痛，需及时就医排查残留组织或感染。

营养补充：多摄入瘦肉、鱼类、豆制品等高蛋白食物，搭配菠菜、动物肝脏等补铁，促进身体恢复，避免生冷辛辣刺激饮食。

心理调节：流产后情绪波动常见，家属应给予支持，必要时寻求专业心理疏导，避免长期抑郁影响内分泌。

特殊人群提示：有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者需加强血糖、血压监测；年龄＞35岁或有多次流产史者，需更密切观察恢复情况，遵循医生个性化指导。