心肺

心肺健康是维持人体生命活动的核心基础，心肺功能异常会直接影响全身器官供氧，严重时危及生命。心肺健康的关键指标包括静息心率（正常范围60~100次/分钟）、血压（收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg）、血氧饱和度（正常95%~100%）及心肺运动耐力（如6分钟步行距离）。

心肺疾病主要分为心脏疾病（如冠心病、心力衰竭）和肺部疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘）两大类。心脏疾病多与高血压、糖尿病、高血脂及吸烟等因素相关，肺部疾病常因长期吸烟、空气污染或遗传因素诱发。

特殊人群需特别关注心肺健康：老年人因血管硬化、肺功能退化，更易发生心脑血管事件；孕妇需警惕妊娠高血压引发的心脏负担加重；长期吸烟者应定期筛查肺部病变；糖尿病患者需严格控制血糖以降低心血管并发症风险。

心肺健康管理以预防为主：坚持规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI18.5~23.9）、戒烟限酒、低盐低脂饮食。出现胸闷、气短、夜间憋醒等症状时，应及时就医检查心电图、胸片、肺功能等项目。