眼睛老觉得累

眼睛老觉得累通常与用眼过度、屈光不正或眼部疾病相关，持续20分钟以上近距离用眼后症状加重，需结合具体原因调整习惯或就医。

用眼过度型：长时间看屏幕、阅读或精细工作，睫状肌持续紧张。建议遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒，减少电子设备使用时长，尤其避免睡前1小时接触蓝光屏幕。

屈光不正型：近视、远视或散光未矫正，眼睛需额外调节。建议定期验光，青少年每半年、成年人每年检查视力，根据验光结果佩戴合适眼镜或隐形眼镜，避免眯眼视物加重疲劳。

眼部疾病型：干眼症、结膜炎、白内障等可能伴随眼疲劳。干眼症患者可使用人工泪液（需遵医嘱），过敏性结膜炎需避免过敏原，老年人若出现视物模糊加重，应排查白内障等病变，及时就医。

特殊人群注意：儿童青少年需控制每日屏幕时间，每30分钟休息5分钟，保证每日户外活动1小时；孕妇因激素变化泪液分泌减少，更易干眼，需减少空调环境停留，使用加湿器；老年人应定期检查眼压，预防青光眼等致盲性眼病。