产后一年还没来例假正常吗

产后一年未恢复月经是否正常，需结合个体情况判断。多数女性哺乳期月经复潮延迟，若未哺乳且无其他异常，可能提示内分泌或子宫恢复问题，需就医评估。

哺乳期间月经延迟：哺乳会抑制排卵，月经复潮可能延迟至产后6-18个月，甚至更长。若产后持续哺乳且无其他症状，通常属生理现象。

未哺乳女性月经延迟：未哺乳者一般产后6-10周恢复月经，超过一年未恢复需警惕内分泌紊乱（如甲状腺功能异常、高泌乳素血症）或子宫恢复不良（如宫腔粘连）。

伴随异常症状需警惕：若月经延迟同时出现异常出血、腹痛、体重骤变等，可能提示病理因素，如卵巢功能异常、子宫内膜异位症等，应及时检查。

特殊人群注意事项：有流产史、子宫肌瘤或既往月经不调者，恢复月经可能更晚，需加强复查；高龄产妇需特别关注内分泌健康，定期监测激素水平。

建议措施：保持规律作息，均衡饮食，适度运动，避免过度焦虑。若月经长期未恢复，建议到正规医疗机构进行妇科超声、激素六项等检查，明确原因后再对症处理。