艾灸治疗失眠的方法

艾灸治疗失眠的方法主要包括穴位选择、操作规范及疗程安排。常用穴位有百会、神门、三阴交、涌泉等，每次艾灸10-15分钟，每周3-5次，10次为一疗程。

艾灸类型选择：

-温和灸：将艾条悬于穴位上方，保持距离3-5厘米，以局部温热舒适为宜，适合多数人群。

-隔物灸：可在穴位上垫姜片或药饼，增强温通效果，适用于虚寒体质者。

穴位组合方案：

-心脾两虚型：百会、心俞、脾俞、足三里，补气血安神。

-阴虚火旺型：涌泉、太溪、安眠穴，滋阴降火。

-肝郁气滞型：太冲、内关、期门，疏肝解郁。

特殊人群注意事项：

-孕妇：避开腹部腰骶部穴位，建议由专业医师操作。

-儿童：需家长全程看护，避免烫伤，建议缩短艾灸时间。

-糖尿病患者：皮肤感觉减退，需控制温度，防止烫伤。

安全操作要点：

-施灸后饮用温水，避免生冷食物。

-艾灸后2小时内避免洗澡，注意保暖。

-皮肤破溃、急性炎症期禁用艾灸。