孕前准备有哪些

孕前准备包括健康管理、生活方式调整、医学检查及心理准备，建议提前3-6个月开始。

健康管理方面，需确保体重在正常范围（BMI18.5~23.9），肥胖或消瘦可能影响受孕及妊娠结局。有慢性疾病者需在医生指导下控制病情，如高血压、糖尿病等。

生活方式调整，应戒烟戒酒，避免接触有害物质（如化学毒物、辐射），规律作息，保证每日7~8小时睡眠，适度运动（如快走、瑜伽）增强体质。

医学检查，需进行血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、乙肝/丙肝/梅毒/艾滋病筛查，女性还需检查生殖系统健康（如宫颈筛查、输卵管通畅度），男性建议检查精液质量。

心理准备，夫妻双方应共同调整心态，学习孕育知识，缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理咨询。

特殊人群提示，高龄女性（≥35岁）建议提前咨询生殖专科医生，评估生育能力；有遗传病史或不明原因反复流产史者，需进行遗传咨询及孕前基因检测。