坐月子应准备什么

坐月子需准备基础护理用品、营养食品、心理支持及医疗咨询资源。关键时间范围为产后42天内，重点关注身体恢复与心理调适。

基础护理用品：需准备柔软透气的产后专用卫生巾、宽松棉质衣物、哺乳内衣及乳头护理用品。这些用品能减少恶露刺激，保持清洁，促进乳头愈合，尤其适合产后皮肤敏感的女性。

营养食品：应准备富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类及新鲜蔬果，补充维生素与矿物质。产后需均衡饮食以促进伤口愈合和乳汁分泌，避免辛辣刺激食物，减少肠胃负担。

心理支持：建议家属多陪伴，可准备舒缓音乐、育儿书籍及亲友关怀。产后情绪波动较常见，良好的心理支持有助于预防产后抑郁，提升恢复信心。

医疗咨询资源：提前联系社区医生或医院产科，建立产后随访计划。产后42天需进行全面检查，监测子宫复旧、伤口愈合及激素水平，特殊人群如高龄产妇或有并发症者需增加随访频率。