艾灸一次多长时间合适

艾灸单次时长需根据部位、体质及治疗目标调整，一般每穴10-20分钟，全身不超过60分钟。

一、常规穴位艾灸

四肢末端穴位（如足三里）可艾灸10-15分钟，避免温度过高烫伤；腰腹、背部等肌肉丰厚处可延长至15-20分钟，促进深层经络传导。

二、特定病症艾灸

风寒湿痹、慢性虚寒性疾病（如关节炎、腹泻）可适当延长至20分钟/穴，需配合局部温热感；急性疼痛或热性病症（如咽喉肿痛）建议缩短至10分钟内，避免加重症状。

三、特殊人群艾灸

儿童艾灸需严格控制在10分钟内，优先选择温和灸法；孕妇腹部、腰骶部禁灸，其他部位单次不超过15分钟；老年人及体质虚弱者建议从10分钟开始，逐步增加时长。

四、艾灸后注意事项

艾灸后2小时内避免碰冷水、吹冷风，可饮用温水驱寒；若出现局部潮红、轻微灼痛属正常现象，严重红肿需暂停并冷敷处理。