眼睛近视是多少度

眼睛近视度数通常以屈光度（D）表示，300度以下为轻度近视，300~600度为中度近视，600度以上为高度近视。

轻度近视（≤300度）

多在青少年期发生，日常用眼需注意每用眼30分钟远眺5分钟，保持读写距离33厘米左右，避免长时间近距离电子设备使用。

中度近视（300~600度）

可能伴随眼疲劳、视物模糊，建议定期（每半年）检查视力，选择1.56折射率以上镜片以减轻镜片重量，高度近视人群应避免剧烈运动及眼部撞击。

高度近视（≥600度）

易引发视网膜病变、青光眼等并发症，每日户外活动建议≥2小时，每用眼40分钟闭目休息5分钟，饮食中增加富含叶黄素的食物如玉米、菠菜。

特殊人群注意

儿童近视发展快，建议每3个月复查；孕妇孕期激素变化可能影响视力，需注意眼部休息；糖尿病患者应控制血糖稳定以减少近视进展风险。