虚热的表现

虚热表现为体内阴液不足、阳气相对偏亢，常见症状有持续低热（午后或夜间明显）、手足心热、口干咽燥、盗汗、舌红少苔、脉细数等。

阴虚火旺型：多因长期熬夜、过度劳累或慢性疾病耗伤阴液，表现为潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软、小便短黄。此类人群需避免熬夜，可食用百合、银耳等滋阴食物。

气阴两虚型：久病或体质虚弱者多见，除虚热外，伴气短乏力、食欲不振、自汗，需注重休息，适当补充山药、莲子等健脾益气食物。

肝郁化火型：情绪长期压抑或压力大导致，虚热伴烦躁易怒、头晕目眩、口苦，建议通过冥想、运动调节情绪，减少辛辣刺激饮食。

特殊人群注意：儿童虚热多因饮食不当或先天不足，需调整饮食结构，避免生冷油腻；孕妇虚热可能与孕期激素变化有关，应咨询医生，优先非药物调理；老年虚热常伴随慢性疾病，需在专业指导下改善体质。