阴虚还是阳虚

阴虚与阳虚是中医体质辨识的核心概念，需结合症状、病程及诱因综合判断。初步区分可观察：阴虚以"热"为主（如口干、盗汗），阳虚以"寒"为主（如畏寒、便溏），病程久者可能阴阳两虚。

阴虚体质：多见于长期熬夜、热病后期或慢性消耗性疾病患者，表现为五心烦热、舌红少苔、脉细数。饮食宜滋阴润燥，如百合、银耳、梨，避免辛辣燥热食物。

阳虚体质：常见于先天不足、长期受寒或慢性疾病恢复期，表现为畏寒肢冷、面色苍白、舌淡苔白、脉沉迟。饮食宜温补，如羊肉、生姜、桂圆，避免生冷寒凉饮食。

特殊人群：儿童阳气未盛，需避免过度滋补；老年人阴阳渐衰，宜温和调理；女性经期前后易出现短暂阴虚症状，需注意养护气血。

干预原则：优先通过生活方式调整改善，如规律作息、适度运动。若症状持续，建议咨询专业医师，避免自行用药。