体寒者吃什么水果好

体寒者适合选择性温或性平的水果，如荔枝、樱桃、榴莲、石榴、山楂等，避免过量食用性寒凉的西瓜、梨、柚子等。

荔枝：富含维生素C和葡萄糖，性温味甘，能补充能量且促进血液循环，适合体寒者适量食用，尤其在秋冬季节可温养身体。

樱桃：含铁量高，性温味甘酸，有助于改善体寒引起的气血不足，建议每日食用5-10颗，避免空腹食用以免刺激肠胃。

榴莲：性热味甘，能驱寒暖身，适合严重体寒者少量食用，但需注意控制量，以免上火，建议搭配山竹平衡属性。

石榴：性温味酸涩，富含抗氧化成分，可促进消化，适合体寒伴有脾胃虚弱者，建议每日1个中等大小的石榴，避免过量导致便秘。

特殊人群注意：孕妇、儿童及体质敏感者食用前建议咨询医生；糖尿病患者需控制高糖水果摄入；脾胃虚寒者可将水果加热后食用，减少对肠胃刺激。