当归黄芪红枣泡水喝的功效与副作用

当归黄芪红枣泡水喝具有一定的补气养血、调理气血作用，适合气血不足人群日常饮用，但过量或体质不适合者可能出现上火、腹胀等副作用。

功效方面：黄芪可增强免疫力，红枣富含铁元素有助于改善贫血，当归能促进血液循环，三者搭配对气血两虚引起的乏力、面色苍白有一定调理作用。

副作用方面：体质偏热者饮用后可能出现口干舌燥、咽喉肿痛；脾胃虚弱者过量饮用可能导致消化不良、腹胀；孕妇需谨慎使用，以免影响子宫血液循环。

特殊人群注意：感冒发热时不宜饮用，以免加重症状；经期女性若经量较多，建议暂停饮用；儿童及青少年应减少剂量或在医生指导下饮用。

科学依据：黄芪的免疫调节作用有多项临床研究支持，红枣的补铁效果在《中国居民膳食指南》中有明确说明，当归的活血功效在传统医学典籍中记载并经现代药理研究验证。