艾灸中脘的最佳时间

艾灸中脘的最佳时间通常为上午9-11点（脾经当令）或傍晚17-19点（肾经当令），每次15-20分钟，每周3-5次。

早晨（9~11点）：此时脾胃经气旺盛，艾灸可增强脾胃运化功能，适合改善晨起腹胀、消化不良等问题，尤其适合早餐后1小时进行，避免空腹刺激肠胃。

傍晚（17~19点）：肾经当令，艾灸能温补脾胃阳气，兼顾滋补肾气，适合缓解夜间腹胀、失眠伴脾胃虚弱者。需注意饭后2小时内避免艾灸，以防食积。

特殊人群提示：孕妇、婴幼儿及经期女性应避免腹部艾灸；糖尿病患者需控制艾柱温度，防止烫伤；高血压患者建议选择血压稳定时段（如晨起），避免情绪波动时操作。

操作要点：每次艾灸以局部潮红无灼痛为宜，可配合隔姜灸增强温通效果，艾灸后饮用温水并避风保暖，防止寒气入侵。