做一次艾灸要多长时间

做一次艾灸的时间通常在15~30分钟，具体时长因艾灸部位、年龄、体质及病症不同而调整。

常规艾灸时长：四肢穴位每次10~15分钟，腹部、背部等肌肉较厚部位可延长至20~30分钟。需避免单次长时间艾灸同一部位，以防烫伤。

特殊人群调整：婴幼儿及皮肤敏感者宜缩短至5~10分钟，体质虚弱者从10分钟开始逐步增加；孕妇腰骶部、腹部穴位需谨慎避开，建议咨询专业医师后再操作。

病症差异：风寒湿痹等慢性疼痛类病症可适当延长至25~30分钟；急性炎症或高热时不宜艾灸；慢性病调理以每周2~3次、每次20分钟为常规方案。

操作提示：艾灸过程中需保持皮肤与艾条距离适中（约3~5厘米），避免高温灼伤；若出现局部潮红或轻微灼热感属正常现象，若疼痛加剧应立即调整或停止。