痰湿体质吃什么中药调理

痰湿体质调理以健脾利湿为核心，常用中药包括茯苓、陈皮、苍术、薏苡仁等，需根据具体症状辨证选用。

脾虚湿盛型：表现为身体困重、食欲差、大便溏薄，可选用参苓白术散（含党参、白术、茯苓等），健脾渗湿效果显著。

痰湿阻肺型：伴随咳嗽痰多、胸闷气短，推荐二陈汤（半夏、陈皮、茯苓等），燥湿化痰作用明确。

痰湿蕴结型：常见肥胖、舌苔厚腻，可考虑平胃散（苍术、厚朴、陈皮等），燥湿运脾效果良好。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需在专业医师指导下用药；老年人脾胃功能较弱，建议从小剂量开始，观察身体反应。

非药物干预：日常可多食用山药、冬瓜、赤小豆等健脾利湿食材，配合适度运动如快走、八段锦，改善体质效果更佳。