刮痧板怎么用

刮痧板使用需根据部位选择合适力度和角度，一般沿经络方向操作，每次10~15分钟，以皮肤微红或出痧为度。

面部刮痧：以面部刮痧板沿下颌线、额头等部位，用轻推或提拉手法，每次5分钟，促进血液循环。

颈部刮痧：沿颈椎两侧肌肉向上轻刮，力度适中，缓解颈部僵硬，时长控制在3分钟内。

背部刮痧：选择背部刮痧板，沿脊柱两侧膀胱经操作，力度稍大，每次10分钟，改善背部气血运行。

特殊人群：孕妇腹部、婴幼儿皮肤娇嫩处禁用；高血压患者需轻刮头部太阳穴等部位；糖尿病患者出痧后需保持皮肤清洁，避免感染。

刮痧后需注意保暖，24小时内避免冷水刺激，出痧处勿搔抓。若出现皮肤破损、头晕等不适，应立即停止并就医。