请问脾虚湿热怎么调理

脾虚湿热调理需结合健脾祛湿与清热，日常可通过饮食、运动、生活习惯调整改善，必要时在医生指导下使用药物。

饮食调理：脾虚者宜食山药、小米等健脾食物，湿热者可食用冬瓜、绿豆等清热利湿食材，避免生冷油腻及甜腻食物。

运动调节：适度进行快走、八段锦等有氧运动，促进气血循环，改善脾虚湿盛状态，避免久坐不动。

生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，注意腹部保暖，减少空调环境停留时间，防止寒湿入侵加重湿热。

特殊人群提示：儿童脾胃功能较弱，需避免过度饮食，饮食宜清淡易消化；孕妇及哺乳期女性调理需兼顾胎儿及婴儿安全，建议咨询专业医师；老年人消化功能减退，饮食宜细软，避免生冷硬食物，运动以温和为主。