艾灸灸哪里减肥

艾灸减肥可针对腹部、腰部、腿部等脂肪堆积部位，如中脘穴、关元穴、足三里等穴位。需坚持艾灸10-15分钟/穴位，每周3-5次，配合饮食运动效果更佳。

腹部肥胖者，可重点艾灸中脘穴（肚脐上4寸）、天枢穴（肚脐旁2寸），促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪堆积。

腰部肥胖者，选带脉穴（侧腰部，章门下1.8寸）、肾俞穴（后腰第2腰椎旁开1.5寸），调节内分泌，改善腰部代谢。

腿部肥胖者，艾灸足三里（外膝眼下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸），疏通经络，增强下肢血液循环，辅助脂肪代谢。

特殊人群需注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；糖尿病患者避免烫伤；皮肤敏感者降低艾灸温度，每次艾灸后饮水500ml以上。