降肝火的茶

降肝火的茶以清热平肝类食材为主，如菊花、决明子、枸杞等，适合肝火旺引发的口干、目赤等症状，饮用时需根据体质选择。

针对肝火旺型体质：可选用菊花枸杞茶（菊花5g+枸杞8g），菊花清泻肝火，枸杞滋阴养肝，适合长期用眼、熬夜人群。

针对湿热型肝火旺：推荐决明子茶（决明子10g），其含蒽醌类成分，促进肠道代谢，但脾胃虚寒者需减量。

针对情绪激动型肝火上炎：薄荷桑叶茶（薄荷3g+桑叶5g）可疏肝解郁，薄荷含薄荷醇，能缓解急躁情绪，孕妇慎用。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童（12岁以下）应避免饮用含决明子的茶饮，脾胃虚弱者建议餐后饮用，避免空腹刺激。