备孕什么时候开始吃叶酸？

备孕通常建议在孕前3个月开始服用叶酸，以降低胎儿神经管缺陷风险。

孕前3个月开始服用：这一阶段是胚胎神经管分化关键期，提前补充可确保叶酸在体内达到有效浓度。

有高危因素人群：如曾生育神经管畸形儿、糖尿病患者等，需在医生指导下增加剂量，具体方案应个体化调整。

计划外怀孕情况：若意外怀孕且未提前服用，发现怀孕后立即开始补充，持续至孕早期12周，仍可降低风险。

特殊人群注意事项：肥胖或吸收不良者，可能需选择活性叶酸形式，具体可咨询专业医生。

食物补充与药物选择：日常可多食用绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物，药物补充需遵医嘱选择合适剂型。