枸杞子泡水一次多少粒

枸杞子泡水一次15~20粒为宜，每日不超过30粒。具体用量需结合个体情况调整。

日常保健用量：健康成年人日常泡水，每次15~20粒，每日1~2次，可反复冲泡至味淡。

特殊人群用量：体质偏热者可减至10~15粒，体质虚寒者可增至20~25粒，避免过量导致上火。

养生调理用量：用于调理肝肾阴虚（如眼干、腰膝酸软），可增至20~30粒，建议分早晚服用，每次15粒左右。

注意事项：脾胃虚弱、腹泻者建议减少用量或暂停服用；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应咨询医生后再用。