怎样保护眼睛，恢复视力

保护眼睛、恢复视力需分类型干预：假性近视可通过20-20-20法则（每用眼20分钟看20英尺外20秒）、调整用眼环境（光线~500lux）和补充维生素A/C/E改善；真性近视需医学验光配镜，青少年可考虑角膜塑形镜延缓进展，成年人可选择手术矫正（如准分子激光）。特殊人群如儿童需家长监督用眼习惯，糖尿病患者需严格控糖防视网膜病变，老年人建议定期查眼压防青光眼。关键：避免持续近距离用眼，保证每日2小时户外活动，定期眼科检查（青少年每半年、成年人每年）。