例假迟了7天还没有来

例假迟了7天还没来，首先需明确是否怀孕，其次考虑生理、心理、疾病等因素影响，必要时就医检查。

一、确认怀孕可能性

若有性生活且未避孕，月经推迟7天可能怀孕，建议用早孕试纸检测晨尿，或到医院抽血查HCG，准确率更高。

二、生理因素影响

过度节食、剧烈运动、体重骤变或环境变化（如出差、搬家）可能干扰内分泌，导致月经延迟，调整生活方式后多可恢复。

三、疾病与药物因素

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病，或长期服用激素类药物（如避孕药）、抗抑郁药等，可能引发月经推迟，需针对性治疗原发病。

四、特殊人群注意

青春期少女初潮后1-2年月经不规律属正常；育龄期女性若伴随腹痛、异常出血，需警惕宫外孕；更年期女性月经紊乱可能是卵巢功能衰退表现，均应及时就医。

五、应对建议

保持规律作息与饮食，避免熬夜和精神压力，可适当运动缓解焦虑。若持续推迟超过10天或伴随不适，建议到正规医疗机构妇科检查，明确原因后遵医嘱处理。