脚底跟疼是怎么回事

脚底跟疼多因足底筋膜、跟腱或骨骼损伤引发，常见于中老年人、运动爱好者或长期站立人群，通常休息后可缓解，持续疼痛需就医排查。

足底筋膜炎：长期站立或运动过度易致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，跟骨内侧压痛显著。

跟腱炎：跟腱承受反复应力（如跳跃、跑步）易发炎，表现为跟腱附着点疼痛、肿胀，活动时加重，严重时伴随跟腱僵硬或无力感。

跟骨骨刺：长期力学失衡导致跟骨边缘骨质增生，压迫周围组织引发疼痛，尤其负重时明显，X线可发现跟骨骨刺影像。

糖尿病患者：高血糖可能引发神经病变或微循环障碍，导致足部疼痛，需严格控糖并检查足部感觉与血运。

特殊人群建议：中老年人需选择缓冲良好的鞋具，运动前充分热身；青少年运动后注意拉伸，避免过度使用跟腱；孕妇因体重增加需减轻足部负担，可使用足弓支撑鞋垫。

建议通过休息、冰敷、拉伸等非药物方式缓解，若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，应及时就医明确病因。