髌腱炎怎么治疗

髌腱炎治疗以保守干预为主，急性期（48小时内）需休息、冰敷、加压包扎及抬高患肢，慢性期（超过3个月）应结合康复训练与物理治疗，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

一、急性疼痛期干预

急性发作时，需立即停止引发疼痛的活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）缓解症状。冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，避免冻伤皮肤。

二、慢性期康复训练

慢性期以强化股四头肌、腘绳肌及髌腱耐力为主，可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练，逐步增加负重和活动范围，训练后冷敷放松肌肉。

三、物理治疗与药物辅助

超声波、冲击波等物理治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道刺激，避免长期使用。

四、特殊人群注意事项

运动员及青少年需在专业指导下恢复训练，避免过早重返运动；中老年患者应加强关节稳定性训练，同时控制体重以减轻髌腱负荷。康复期间若症状持续加重，需及时就医排查肌腱撕裂等严重损伤。