月经期间喝什么茶

月经期间可选择温性、无刺激性且含舒缓成分的茶饮，如玫瑰花茶、桂圆红枣茶、生姜红糖茶等。具体选择需结合个人体质和经期症状调整。

玫瑰花茶：富含维生素C与抗氧化成分，能缓解经期情绪波动，其温和特性适合大多数女性日常饮用，建议用80~90℃温水冲泡，每次3~5朵即可。

桂圆红枣茶：红枣含铁量较高，搭配桂圆可补气血，适合经期经量较少或伴有轻微乏力者，注意控制糖分摄入，糖尿病患者需谨慎选择。

生姜红糖茶：生姜能促进血液循环，红糖含矿物质，适合经期有轻微痛经或腹部发冷者，但体质偏热者过量饮用可能加重不适，建议每次生姜片不超过3片。

益母草茶：含益母草碱等活性成分，研究表明可辅助缓解原发性痛经，但需注意孕妇禁用，经期量多者不建议长期饮用，建议咨询医生后使用。

注意事项：经期女性免疫力较低，避免饮用冰镇茶饮及含咖啡因的饮品，如绿茶、红茶等可能影响铁吸收。特殊人群如患有子宫肌瘤、乳腺增生者，饮用前建议咨询专业医师。