内脚踝扭伤肿了怎么办

内脚踝扭伤肿了应立即停止活动，48小时内冰敷消肿，抬高患肢并加压包扎，疼痛明显时可使用非甾体抗炎药缓解，2周内避免剧烈运动。

轻度扭伤（仅轻微肿胀，活动基本正常）：

48小时内冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，可配合医用弹性绷带适度加压包扎，休息时将患肢抬高至高于心脏水平，促进血液回流。

中度扭伤（肿胀明显，活动受限）：

需额外佩戴护踝或弹性绷带固定，避免负重行走，48小时后可改用温敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天，建议就医排查韧带损伤。

重度扭伤（剧痛、无法站立、明显畸形）：

立即就医，可能需X线或超声检查排除骨折、脱位或韧带撕裂，治疗可能包括石膏固定、药物干预或手术修复，期间需严格遵医嘱制动。

特殊人群注意事项：

儿童扭伤需避免过早负重，建议由专业医师评估后处理；老年人因骨质疏松风险高，即使轻微扭伤也应及时就医排查骨折；孕妇需优先采用非药物干预，必要时在医生指导下用药。