经期拉肚子

经期拉肚子多因经期激素变化影响肠道蠕动，或盆腔充血刺激肠道敏感，多数女性在经期前1-3天出现，持续至经期结束，通常不严重。

激素波动相关腹泻：经期雌激素、前列腺素水平升高，使肠道平滑肌收缩加快，水分吸收减少，引发腹泻。多见于既往无肠道疾病者，症状随经期结束缓解。

盆腔充血刺激：盆腔血液增多导致局部神经敏感，刺激肠道蠕动增强，尤其对肠道敏感者更明显。此类腹泻常伴轻微腹痛，排便后缓解。

饮食与生活习惯影响：经期饮食生冷、高纤维或刺激性食物，或熬夜、压力大，会加重肠道负担，诱发或加重腹泻。需注意饮食清淡、规律作息。

特殊人群注意事项：青少年女性因激素调节不稳定，症状可能更明显；有肠易激综合征史者经期腹泻易加重，建议提前记录饮食和症状关联，避免诱发因素。

非药物干预建议：经期前及经期避免生冷、辛辣食物，选择温热、易消化饮食；适度补充水分和电解质，避免脱水；可轻柔按摩腹部，促进肠道血液循环，缓解不适。