经常牙龈发炎，牙疼怎么办

经常牙龈发炎、牙疼，需先明确原因并针对性处理。多数情况与牙菌斑、牙结石堆积或牙周炎相关，需通过口腔清洁、专业治疗及生活方式调整改善。

牙菌斑与牙结石引发的炎症：日常刷牙不彻底会导致牙菌斑堆积，长期形成牙结石刺激牙龈。建议每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，配合牙线清洁牙缝，每半年至一年洗牙一次，去除牙结石。

牙周炎导致的疼痛：牙周炎会破坏牙周组织，需及时就医进行牙周基础治疗（如龈下刮治），清除深层菌斑。糖尿病患者、吸烟者炎症风险更高，需控制血糖、戒烟以减少复发。

牙齿敏感或龋齿：牙本质暴露或龋洞深及牙髓时会疼痛。避免冷热酸甜刺激，使用抗敏感牙膏。若疼痛持续，需及时就医补牙或进行根管治疗，儿童需特别注意乳牙护理，防止龋坏发展。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需加强口腔清洁；老年人因唾液分泌减少，需更注重清洁频率。所有人群出现持续疼痛、牙龈出血不止时，应尽快就诊，避免延误病情。