女孩子来例假肚子痛怎么办

女孩子来例假肚子痛（痛经）多发生在经期第1-2天，通常持续1-3天。缓解方式分非药物干预和药物辅助，需根据疼痛程度选择。

1.原发性痛经（无器质性病变）：首选规律运动，如瑜伽、快走，每周3-5次可降低疼痛频率。经期避免生冷、咖啡因，可热敷腹部或温水泡脚15分钟。

2.继发性痛经（由疾病引发）：若疼痛逐年加重或伴随经量异常，需就医排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。医生可能建议短效避孕药调节激素水平。

3.青春期少女：需注意初潮后1-2年疼痛易自行缓解，若严重影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。避免经期剧烈运动和久坐。

4.特殊人群：经期情绪波动属正常现象，需保证充足睡眠（7-9小时）和规律作息。长期疼痛者应记录周期、疼痛部位和持续时间，就诊时提供给医生。

5.应急处理：疼痛难忍时可变换体位，采用胸膝位缓解痉挛。避免空腹服药，优先选择饭后服用非甾体抗炎药，12岁以下儿童慎用。