来月经时不能吃什么？

来月经时，应避免食用生冷食物（如冰饮、冰淇淋）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、高盐高糖食物（如腌制品、甜点）及含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶），这些食物可能加重经期不适。

生冷食物：低温食物会刺激子宫收缩，可能引发痛经或经血排出不畅，尤其对体质虚寒者影响更明显，建议选择温热食物如热汤、温水。

辛辣刺激性食物：辣椒等刺激性食物可能导致盆腔充血加重，加剧痛经、月经量增多或经期延长，饮食宜清淡温和。

高盐高糖食物：高盐饮食易引发水肿，高糖食物可能影响血糖稳定，加重经期情绪波动或疲劳感，建议减少精制糖和腌制品摄入。

含咖啡因饮品：咖啡因可能刺激神经兴奋，影响睡眠质量，还可能使子宫收缩增强，增加经量或痛经风险，经期可选择温水、蜂蜜水替代。

特殊人群需注意：经期女性脾胃功能相对较弱，建议避免空腹食用上述食物，体质敏感者更需严格控制；孕妇、哺乳期女性及患有妇科疾病者，应咨询专业医师后调整饮食。