大姨妈为什么叫例假

"例假"是对月经的俗称，因月经周期通常以28天左右为基准，且多在每月固定时间出现，类似"例假"（例假即例假事），医学上称为月经，是女性周期性子宫出血的生理现象，主要因卵巢周期性变化导致子宫内膜脱落出血。

月经周期以28天为标准，但21~35天内均属正常范围，提前或推迟7天内波动无需过度担心。

经期持续时间通常为3~7天，经血量一般20~60ml，超过80ml为月经过多，少于5ml为月经过少。

经期常见不适包括痛经、腰酸、情绪波动等，疼痛时可通过热敷腹部、轻柔按摩缓解，严重时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

青春期女性（12~16岁）初潮后月经周期多不规律，需2年左右逐渐稳定；围绝经期女性（45~55岁）月经逐渐减少直至停止，此阶段若出现经期延长、经量增多需及时就医排查疾病。

经期应避免剧烈运动、生冷饮食，注意个人卫生，选择透气棉质卫生巾，避免盆浴和性生活，保持情绪稳定和充足睡眠。