产后脚后跟疼是怎么回事。

产后脚后跟疼多因产后激素变化致足底筋膜松弛、体重增加加重足部负担，或产后长期卧床引发跟腱炎等，一般产后3个月内出现，多数可通过非药物干预缓解。

产后激素变化与足底组织松弛：孕期松弛素使足底筋膜韧带松弛，产后体重骤增未恢复时，足底承受压力增大，易引发无菌性炎症，表现为脚跟按压痛，尤其晨起或行走初期明显。

产后活动减少与跟腱炎：产后长期卧床或过度依赖家人照顾，跟腱缺乏运动弹性下降，突然增加活动量易致跟腱劳损，局部肿胀伴随刺痛，夜间休息时疼痛可能加剧。

产后缺钙与骨质疏松：哺乳期钙流失加速，若饮食补充不足，骨质疏松可能引发足跟骨痛，尤其伴随腰背痛、腿抽筋时需警惕，建议定期监测骨密度。

特殊人群注意事项：高龄产妇、既往有足踝病史者需加强足部护理，产后尽早在医生指导下进行温和的足部拉伸运动，避免穿硬底鞋，可使用足弓支撑垫分散压力，若疼痛持续超1个月未缓解，建议及时就医排查其他病因。