脚后跟疼是啥毛病

脚后跟疼常见于跟痛症，多因跟骨周围组织劳损、退变或炎症引发，持续数周或数月不等，需结合具体病因干预。

跟腱炎：跟腱与跟骨连接处炎症，常因运动过量、突然发力导致。跑步、跳跃等活动后疼痛加重，局部可有轻微肿胀，早晨起床时僵硬感明显。

足底筋膜炎：足底筋膜起点处无菌性炎症，长时间站立、行走后疼痛加剧，按压跟骨内侧可诱发疼痛，休息后缓解但易反复。

跟骨骨刺：跟骨退变增生形成骨刺，多伴随中老年人群，疼痛在负重时明显，行走初期或久坐起身时疼痛加剧，X线可辅助诊断。

特殊人群注意：中老年人因跟骨退变风险高，需避免长时间站立；运动爱好者应逐步增加运动量，预防跟腱过度牵拉；糖尿病患者足部血液循环差，需警惕感染风险，出现异常及时就医。

干预建议：优先选择物理治疗（如拉伸、冰敷），必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药；日常穿缓冲性好的鞋，避免高跟鞋或硬底鞋，控制体重减轻跟骨压力。