后脚跟筋疼是怎么回事

后脚跟筋疼通常是跟腱炎或足底筋膜炎的表现，多因过度使用、运动损伤或鞋子不合适引发，常见于运动员、长期站立者及突然增加运动量的人群。

1.跟腱炎：跟腱反复牵拉致无菌性炎症，活动后疼痛加重，早晨起床时僵硬感明显，跑步跳跃等动作会诱发疼痛，常见于年轻人及运动爱好者。

2.足底筋膜炎：足底筋膜起点处慢性劳损，疼痛集中在脚跟内侧，按压痛点明显，长时间行走或站立后加剧，中老年人群及扁平足者风险较高。

3.跟骨滑囊炎：跟骨与皮肤间滑囊发炎，局部肿胀压痛，穿硬底鞋时疼痛加剧，常见于长期穿高跟鞋或肥胖人群。

4.神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经受压可能放射至脚跟，伴随下肢麻木感，需结合腰部症状综合判断，中老年人及久坐人群需警惕。

日常建议：选择缓冲良好的运动鞋，避免长时间站立或运动；急性疼痛期冰敷15~20分钟缓解炎症；症状持续超过一周或加重，应及时就医排查病因。