肩周炎的疼痛如何缓解

肩周炎疼痛缓解需结合炎症期（急性期，通常1~3个月）和恢复期（慢性期，持续数月至1年）不同阶段处理。急性期以抗炎止痛为主，恢复期侧重功能锻炼。

药物干预：急性期可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险，有胃溃疡病史者慎用。

物理治疗：急性期可采用冷敷（每次15~20分钟，每日3次）减轻炎症；恢复期配合热敷促进血液循环，结合超声波、激光等理疗加速组织修复。

功能锻炼：疼痛缓解后逐步进行肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，避免过度拉伸导致二次损伤。老年人需在家人协助下进行，防止跌倒。

生活方式调整：避免长期肩部固定，如长时间伏案工作者每小时起身活动肩部；睡眠时避免压迫患侧，可使用记忆棉枕辅助支撑。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下选择非药物干预，糖尿病患者因伤口愈合较慢，锻炼强度需适度降低，防止关节囊粘连加重。