第一次月经

第一次月经（初潮）通常发生在青春期女性9~16岁之间，多数在12~13岁，受遗传、营养、地域等因素影响。初潮前常伴随乳房发育、身高突增等第二性征出现。

初潮早于10岁或晚于16岁需关注。早于10岁可能提示性早熟，需排查垂体或卵巢问题；晚于16岁且无第二性征发育，应就医检查激素水平或染色体异常。

初潮后月经周期多不规律，通常需6~18个月建立稳定周期。前2年因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，易出现经期长、量多或量少等情况，无需过度紧张。

经期护理需注意：保持外阴清洁，避免盆浴；饮食均衡，补充铁和蛋白质；适度运动，避免剧烈活动；若出现严重痛经、经量过多（一次超过80ml）或持续超过7天，应及时就医。

特殊人群提示：青春期少女若体重过轻（BMI<18.5）或过度肥胖（BMI>25），可能影响初潮年龄和周期稳定性，建议通过健康饮食和规律作息调整。