牙龈经常发炎，怎么办

牙龈经常发炎需优先排查口腔卫生、基础疾病及生活习惯，3个月内改善无效需就医。

牙菌斑/牙结石堆积：每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏，使用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘），饭后用牙线清洁牙间隙，每6个月至专业机构洗牙。

口腔基础疾病：若伴随牙龈红肿出血、口臭，需排查龋齿、牙周炎等。早期牙周炎可通过龈上洁治、龈下刮治控制；若为全身性疾病（如糖尿病、血液病），需同步管理基础病。

不良生活习惯：减少辛辣刺激食物，避免熬夜、吸烟（吸烟会显著加重牙龈炎症），经期女性因激素变化更需加强口腔清洁。

特殊人群注意：儿童需家长协助刷牙，使用儿童专用牙刷和低氟牙膏；孕妇需在孕前完成牙周治疗，避免孕期炎症加重；老年人因行动不便可使用电动牙刷辅助清洁。

应急处理：若炎症急性发作，可用温盐水漱口（250ml温水+半茶匙盐）缓解症状，持续不改善及时就诊。