腰椎间盘突出，一直疼

腰椎间盘突出持续疼痛通常提示炎症未控制或神经受压未缓解，需结合病程、症状特点和风险因素制定干预方案。

急性发作期（疼痛<2周）：以休息与抗炎为主，避免弯腰负重，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。

慢性进展期（疼痛>2周）：优先康复治疗，如核心肌群训练、麦肯基疗法，配合低剂量非甾体抗炎药。孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，避免自行服用。

合并神经症状：若出现下肢麻木、无力或大小便障碍，需立即就医，排查是否需手术干预。糖尿病患者需警惕神经病变叠加风险，应严格控糖并定期复查。

老年患者：需兼顾骨质疏松风险，补充维生素D和钙，避免过度卧床导致骨量流失，可在康复师指导下进行温和运动。

年轻患者：多与长期不良姿势相关，需纠正久坐习惯，每30分钟起身活动，避免剧烈运动。运动员应在恢复期逐步增加核心力量训练，降低复发率。