脚后跟老是疼是怎么回事

脚后跟疼痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用等原因，尤其在运动后或长时间站立时加重。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发炎症，常见于跑步、跳跃等运动人群，表现为跟腱附着点疼痛，活动后加剧。

足底筋膜炎：足底筋膜因过度拉伸或退变受损，早晨起床第一步疼痛明显，行走后稍缓解，久站或运动后复发。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引起疼痛，中老年人及肥胖者风险较高，X线可辅助诊断。

特殊人群注意：中老年人应避免长期穿硬底鞋，肥胖者需控制体重以减轻足部压力；运动爱好者需合理安排训练强度，避免突然增加运动量。

非药物干预：急性期冰敷缓解疼痛，慢性期可进行拉伸锻炼，选择缓冲性能良好的鞋具，必要时佩戴足弓支撑垫。

就医提示：若疼痛持续超过2周，或伴随红肿、活动受限，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。