例假期间腰酸痛怎么办

例假期间腰酸痛可通过非药物干预缓解，如热敷、轻柔按摩、适度运动及调整姿势，若症状持续或加重需就医排查病因。

原发性痛经相关腰酸痛：多见于年轻女性，因子宫内膜前列腺素分泌过多引发子宫收缩，疼痛放射至腰部。可通过规律作息、减少咖啡因摄入、经期前3天开始服用维生素B6片缓解。

继发性疾病导致腰酸痛：如子宫内膜异位症、盆腔炎等，常伴随经期延长、经量异常或性交痛。需及时到正规医疗机构进行妇科超声、妇科检查明确诊断，遵医嘱治疗原发病。

特殊人群注意事项：青春期少女若疼痛剧烈，可在医生指导下使用非甾体抗炎药；孕妇经期腰酸痛需警惕先兆流产，应立即就医；更年期女性出现不明原因腰酸痛，需排查骨质疏松或妇科肿瘤。

日常预防措施：坚持规律运动增强腰腹核心肌群，经期避免久坐久站，选择透气棉质卫生巾，睡前用温水泡脚15分钟促进血液循环。