肩后疼痛是怎么回事

肩后疼痛可能由肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、肩关节不稳或神经根压迫等引起，尤其长期重复性动作、运动损伤或年龄增长（如50岁以上人群）风险较高。

1.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症，常见于40-60岁人群，抬臂时疼痛加重，夜间侧卧压迫患肩可能引发不适。

2.肩峰下滑囊炎：肩峰下滑囊发炎，常因过度使用或撞击导致，抬臂至特定角度（约60°-120°）时疼痛明显。

3.肩关节不稳：外伤或退变致关节囊松弛，表现为抬臂时关节“错位感”，伴随疼痛和活动受限，运动员或反复脱位者风险高。

4.神经根压迫：颈椎间盘突出或肩周炎刺激颈神经根，疼痛可放射至肩后，常伴手臂麻木或无力，长期伏案工作者易发生。

温馨提示：长期疼痛（超过2周）或活动受限应及时就医，避免自行盲目锻炼加重损伤。老年人或糖尿病患者恢复较慢，需更注重康复计划的个体化调整。