皮肤要怎样保养？

皮肤保养需遵循清洁、保湿、防晒三大核心原则，日常需结合年龄、肤质及环境调整护理方案，特殊人群需额外关注皮肤屏障保护。

清洁：根据肤质选择温和洁面产品，油性皮肤可早晚清洁，干性及敏感皮肤建议晨间清水洁面，晚间轻柔清洁。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致水分流失。

保湿：洁面后3分钟内涂抹保湿产品，干性皮肤需选择含神经酰胺、透明质酸的滋润型产品，油性皮肤可选用清爽凝胶质地，儿童及老年人建议使用无香料配方以降低刺激风险。

防晒：每日使用SPF30+、PA+++以上广谱防晒霜，户外活动每2小时补涂一次，儿童应选择物理防晒（如含氧化锌成分），避免含酒精或香精的防晒产品。

特殊人群：孕妇应避免使用维A酸类产品；糖尿病患者需注意足部皮肤保湿，防止干裂引发感染；长期户外工作者需增加防晒频次，建议使用宽檐帽等物理防晒措施。